Los días de verano son complicados para los runners. Las altas temperaturas hacen muy difícil la práctica de este deporte de moda. Se trata de no perder el ritmo de entrenamiento, aunque no es fácil. Pero no por ello es imposible salir a correr en verano. Vamos a dar una serie de consejos que te ayuden a salir a correr y luchar contra el calor. Se te acabaron las excusas. En verano también se puede correr.

Bebe, por favor
RUNNERS SOL 1 BUENA OK

En época de calor, hay que beber dos vasos de agua más de lo normal. Si tu idea es salir a correr pronto por la mañana, tendrás que hidratarte bien el día anterior. La regla básica es que hay que ingerir entre medio litro y un litro de líquido por hora de ejercicio, o 90-180 cc de líquido cada 15-20 minutos.

 

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